Τρίτη, 25 Ιανουαρίου 2011

ΟΣΟ.....ΠΟΙΟ.....ΑΠΛΑ........ΓΙΝΕΤΑΙ............



Οι περισσότεροι σοβαροί επαγγελματίες του αθλητισμού  εκτελούν ασυνείδητα το έργο τους. Ίσως τα μυαλά τους να χαθούν σε σκέψεις ! αλλά Στη συνέχεια μπορούν να αντιληφθούν ότι  θα πρέπει να δώσουν προτεραιότητα στο έργο που κάνουν και να μην σκέφτονται οτιδήποτε άλλο.
 Ένας τοξοβόλος μπορεί να συνειδητοποίηση ότι κάθε βολή του  πηγαίνει όπου την στέλνει, με τον ρυθμό που πρέπει,  και επιπλέον, μπορεί να βρεθεί πάντα σε τέλεια  θέση για  την επόμενη βολή.
υπάρχουν δυο τρόποι να  έχουμε το παιχνίδι στα χέρια μας, ο πρώτος είναι να σκεφτούμε μόνο το έργο που κάνουμε  και να επικεντρωθούμε σε αυτό και είναι ο τρόπος των αρχαρίων και ο δεύτερος τρόπος να αφήσουμε το σώμα μας να κάνει  το θαύμα του και είναι επιλογή των Master!
 η Τέχνη της Τοξοβολίας, όπου ονομάζεται και " απλοϊκή τέχνη. " θεωρείτε  τέχνη
που μπορεί ο τοξοβόλος να ξεκουράσει το μυαλό του και να εισέλθει στην πνευματική σκέψη .
και όσο ποιο απλά είναι τα πράγματα <σκέψη, πράξη> τόσο ποιο εύκολα
φτάνουμε στην τελειότητα.... "Αυτός που μπορεί να πυροβολήσει με το κέρατο του λαγού και τα μαλλιά της χελώνας, και μπορεί να χτυπήσει το κέντρο χωρίς τόξο (κόρνο) και βέλος (τρίχα), αυτός είναι ο μόνος Δάσκαλος στην υψηλότερη έννοια του όρου - Master της απλοϊκής τέχνη "  
 Η ακούραστη επανάληψη είναι ο δρόμος  για την τελειότητα ?
ναι είναι γιατί έτσι το πνεύμα και το σώμα  κάνοντας πάντα την ίδια σκέψη-κίνηση θα είναι σε θέση να την επαναλαβει όταν χρειαστεί  αυτόματα <θαύμα>!
Έτσι κάνοντας προπόνηση με πολλές σωστές επαναλήψεις βολής θα έχουμε ένα
Πολύ καλό αποτέλεσμα .
Και πάνω απ όλα θα διασκεδάζουμε την ψυχή μας !







Τρίτη, 18 Ιανουαρίου 2011

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 10 ΗΜΕΡΩΝ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

Ξέρω ότι όλοι έχουμε τα προσωπικα μας τρεξίματα και παρ όλα αυτά
Ασχολούμαστε άλλος λίγο άλλος πολύ με την τοξοβολία
Ακολουθώ λοιπόν ένα πρόγραμμα προπόνησης 10 ημερών πριν τον αγώνα
Που με έχει βοηθήσει αρκετά
Λοιπόν τις τελευταίες 10 ημέρες προσπαθώ πάση θυσία να ρίχνω κάθε  ημέρα!
Το ιδεατό τουλάχιστον 50βολες παραπάνω από τον αγώνα
Με αυτό τον τρόπο στον αγώνα δεν θα κρεμάσω και θα ρίχνω ποιο άνετα
Επίσης από την 10η ημερα μέχρι και την 6η συνεχίζω το γυμναστήριο
<βαρακια αεροβική >πάντα με μέτρο !
Μετά πάντα ρίχνω διπλά τα βέλη σε κάθε επανάληψη δηλαδή στην 3αδα των18μετρων -6αδα & στην 6αδα των 70-90μετρων -12αδα
έτσι πάντα  οι βολές βγαίνουν ποιο εύκολα στον αγώνα
και τέλος μια ημέρα πριν τον αγώνα δεν κάνω τίποτα απολύτως!!
Η προηγούμενη του αγώνα είναι ημέρα ψυχικής προπόνησης και μόνο
Χαλάρωση καλό φαΐ  προετοιμασία εξοπλισμού και ξεκούραση.
Άντε και καλή επιτυχία!

Σάββατο, 15 Ιανουαρίου 2011

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΡΙΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΤΡΑ

Προπαρασκευαστικό σεμινάριο κριτών  στο στάδιο τοφαλος στην Πάτρα
 πραγματοποιείτε Από την Ε Φ Ο Τ το Σάββατο και την Κυριακή 15-16 /1/2011

Παρασκευή, 7 Ιανουαρίου 2011

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ-ΤΕΧΝΙΚΗ Νο1

Άντε με τις ταπεινές γνώσεις μου να βάλω και εγώ ένα λιθαράκι στην προπόνηση-τεχνική του τόξου πάντα από προσωπικά αποτελέσματα στην προπόνηση.
Έχω εφαρμόσει λοιπόν το εξής
Ρίχνω 5 βέλη με κλικερ και 1 χωρίς
Με αυτό τον τρόπο βλέπω στο χωρίς κλικερ βέλος αν έχω εφαρμόσει σωστά την τεχνική μου!
Γιατί πρέπει η βολή να είναι η ίδια και με και χωρίς κλικερ
Δεν πρέπει να περιμένουμε το κλικερ αλλά να βγαίνει αβιαστα.
Επίσης πολλές φορές βάζω ένα λίγο ποιο μακρυ βέλος και το ρίχνω πρώτο στην εξαδα και με αυτό τον τρόπο  στα υπόλοιπα 5 βγαίνει ποιο γρήγορα  η βολή
Γιατί πρέπει σαφώς να ρίχνουμε σβέλτα και με ρυθμό!
Όταν δεις το κίτρινο πρέπει να απελευθερώνεις .
Επίσης πολλές φορές κάθομαι κοντά στο στόχο στα 5 μ και ρίχνω αβιαστα με κλειστά μάτια προσπαθώντας να αισθανθώ  την βολή
Αυτά βέβαια δουλεύουν εάν έχουμε συγκεκριμενο τον τρόπο που ρίχνουμε!!

Κυριακή, 2 Ιανουαρίου 2011

ΕΤΟΙΜΗ ΓΙΑ ΤΟ 2011

άλλη μια χρονιά ξεκινάει με τα γνωστά προβλήματα  ελπίζω όλα να πάνε καλά και στο τέλος
η βολή του συναθλητή μου να βρει τον στόχο!
άντε και καλή αρχή αδέρφια!!!!!