Τρίτη, 18 Ιανουαρίου 2011

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 10 ΗΜΕΡΩΝ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

Ξέρω ότι όλοι έχουμε τα προσωπικα μας τρεξίματα και παρ όλα αυτά
Ασχολούμαστε άλλος λίγο άλλος πολύ με την τοξοβολία
Ακολουθώ λοιπόν ένα πρόγραμμα προπόνησης 10 ημερών πριν τον αγώνα
Που με έχει βοηθήσει αρκετά
Λοιπόν τις τελευταίες 10 ημέρες προσπαθώ πάση θυσία να ρίχνω κάθε  ημέρα!
Το ιδεατό τουλάχιστον 50βολες παραπάνω από τον αγώνα
Με αυτό τον τρόπο στον αγώνα δεν θα κρεμάσω και θα ρίχνω ποιο άνετα
Επίσης από την 10η ημερα μέχρι και την 6η συνεχίζω το γυμναστήριο
<βαρακια αεροβική >πάντα με μέτρο !
Μετά πάντα ρίχνω διπλά τα βέλη σε κάθε επανάληψη δηλαδή στην 3αδα των18μετρων -6αδα & στην 6αδα των 70-90μετρων -12αδα
έτσι πάντα  οι βολές βγαίνουν ποιο εύκολα στον αγώνα
και τέλος μια ημέρα πριν τον αγώνα δεν κάνω τίποτα απολύτως!!
Η προηγούμενη του αγώνα είναι ημέρα ψυχικής προπόνησης και μόνο
Χαλάρωση καλό φαΐ  προετοιμασία εξοπλισμού και ξεκούραση.
Άντε και καλή επιτυχία!

2 σχόλια:

Μέλτος είπε...

μέσα...
η
ναι σε όλα!!!
που λέγανε και σε κάποιες ψηφοφορίες στην βουλή...

θυμάμαι την Μελίνα να το λέει, σαν star που ήταν, είχε άλλο χρώμα...

Κουλης Παυλος είπε...

Είναι καλό να συμπίπτουν οι απόψεις και ειδικά να συμφωνούν και η ποιο ειδικοί!!