ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 10 ΗΜΕΡΩΝ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

Ξέρω ότι όλοι έχουμε τα προσωπικα μας τρεξίματα και παρ όλα αυτά

Ασχολούμαστε άλλος λίγο άλλος πολύ με την τοξοβολία

Ακολουθώ λοιπόν ένα πρόγραμμα προπόνησης 10 ημερών πριν τον αγώνα

Που με έχει βοηθήσει αρκετά

Λοιπόν τις τελευταίες 10 ημέρες προσπαθώ πάση θυσία να ρίχνω κάθε  ημέρα!

Το ιδεατό τουλάχιστον 50βολες παραπάνω από τον αγώνα

Με αυτό τον τρόπο στον αγώνα δεν θα κρεμάσω και θα ρίχνω ποιο άνετα

Επίσης από την 10^η ημερα μέχρι και την 6^η συνεχίζω το γυμναστήριο

<βαρακια αεροβική >πάντα με μέτρο !

Μετά πάντα ρίχνω διπλά τα βέλη σε κάθε επανάληψη δηλαδή στην 3αδα των18μετρων -6αδα & στην 6αδα των 70-90μετρων -12αδα

έτσι πάντα  οι βολές βγαίνουν ποιο εύκολα στον αγώνα

και τέλος μια ημέρα πριν τον αγώνα δεν κάνω τίποτα απολύτως!!

Η προηγούμενη του αγώνα είναι ημέρα ψυχικής προπόνησης και μόνο

Χαλάρωση καλό φαΐ  προετοιμασία εξοπλισμού και ξεκούραση.

Άντε και καλή επιτυχία!